Unser Gehirn ist faszinierend. Es steuert unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen – und damit unser gesamtes Leben. Doch wusstest du, dass du die Macht hast, dieses komplexe System aktiv zu beeinflussen? Genau hier setzt Neuro-Coaching an: eine Methode, die dir hilft, Gedanken zu verändern, emotionale Freiheit zu erlangen und nachhaltig zufriedener zu leben.
Wie soll das funktionieren?
Wiederholte negative Gedanken wie „Ich schaffe das nie“ oder „Ich bin nicht gut genug“ werden unbewusst zu festen Überzeugungen. Du bist dir meistens nicht bewusst über diese Sätze, die dich prägen. Neuro-Coaching hilft dir, sie zu erkennen und gezielt zu verändern.
Der Prozess:
- 🔎 Erkennen von Glaubenssätzen: Welche Überzeugungen halten dich zurück oder bringen dich zu bestimmten Verhaltensweisen, die du ändern möchtest?
- ❣️ Gefühle regulieren: Emotionale Freiheit bedeutet, Gefühle wahrzunehmen, anzunehmen und lenken zu können. Statt dich von Ängsten oder Zweifeln kontrollieren zu lassen, lernst du, sie als Signal zu nutzen.
- 🧠 Neues verankern: Durch gezieltes Gehirn-Training stärkst du positive Gedanken und baust neue neuronale Verbindungen auf – ähnlich wie bei einem Muskel, den du trainierst.
Ein Beispiel aus der Praxis:
Stell dir vor, du möchtest beruflich einen neuen Weg einschlagen, fühlst dich aber blockiert durch Zweifel wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich werde sowieso scheitern“.
Ein Neuro-Coaching-Prozess könnte so aussehen:
- Analyse: Warum denkst du so? Welche Erfahrungen haben deine Überzeugungen geprägt?
- Verarbeitung: Deine Erlebnisse und die dazu gespeicherten „störenden“ Emotionen werden nachhaltig verarbeitet und deine Erfahrung ist im Nachhinein nicht mehr „negativ“ belastet.
- Neuausrichtung: Gemeinsam entwickeln wir positive Gedanken wie „Ich kann wachsen und lernen“ oder „Fehler sind Teil des Erfolgs“.
- Anker setzen: Diese neuen Überzeugungen werden mit positiven Emotionen verknüpft, damit sie in deinem Gehirn fest verankert bleiben.
👉 Warum Neuro-Coaching anders ist
Neuro-Coaching arbeitet direkt mit den Mechanismen deines Gehirns. Daher ist ist ein nachhaltiger Prozess, der auf wissenschaftlichen Grundlagen basiert.
Gib dir selbst die Erlaubnis, das Beste aus deinem Leben zu machen.
Dein Gehirn ist bereit – bist du es auch? 😊
Sehr interessanter Ansatz und eine tolle und verständliche Erklärung, vielen Dank dafür. Ich bin schon gespannt bei einem persönlichen Gespräch mehr darüber zu erfahren.
Vielen Dank liebe Christiane für dein Interesse und dein liebes Feedback. Ich freu mich auf unser Gespräch!
Super beschrieben.! Ja, es ist tatsächlich möglich, uns von negativen eigenen Zuschreibungen zu befreien. Das bedeutet „emotionale Freiheit “ eine Entscheidung nicht nur zum Glück, sondern auch zu einem selbstbestimmten, verantwortlichen und erfüllten handeln.
Ist das nicht eine großartige Eigenschaft unseres Gehirns?
So kann ich aus meiner über 35-jährigen Praxis als Paartherapeut sagen: 70 % von Trennung und Scheidung sind Unsinn.
Vielen Dank lieber Rudolf! Ja, das ist definitiv eine großartige Eigenschaft 😉 Ich glaube auch, wenn Menschen sich selbst besser verstehen und ihr eigenes Leben frei genießen, führen sie auch andere „bessere“ Beziehungen und können andere Entscheidungen treffen.